Aktiv für ein gesundes Herz
Bewegung ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes Herz und mehr Wohlbefinden. Melden Sie sich gerne an per E-Mail an info@herzintakt.net. Das Angebot richtet sich an Patientinnen und Patienten, Angehörige sowie Übungsleiterinnen und Übungsleiter. Gemeinsam lernen wir alltagstaugliche Bewegungsformen kennen, die leicht umzusetzen sind und Freude machen. Neben Mobilisations- und Dehnübungen stehen sanfte Faszienübungen sowie praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag im Mittelpunkt.
Die Veranstaltung ist dank unserer Förderer kostenfrei!
Unser Dank geht an das Ministerium für Justiz und Gesundheit in Schleswig-Holstein, die DRV Nord und die AOK Nordwest.
S A M S T A G 5 . 0 9 . 2 0 2 6 1 0 : 3 0 U H R
F A S Z I E N I E R E N D E S I N T E R V A L L T R A I N I N G
FASZIENierendes Intervalltraining
Dynamisch, abwechslungsreich und mit jeder Menge Spaß an der Bewegung! In diesem Workshop wechseln sich kraftvolle Übungen und aktive Erholungsphasen in einem fließenden Intervalltraining ab. Dabei stehen deine Faszien und funktionelle Bewegungen im Mittelpunkt. Freu dich auf ein kreatives Training, das den ganzen Körper fordert und für ein rundum bewegtes Körpergefühl sorgt.
Ausstattung: 1 Handtuch und eine Matte
S O N N T A G 2 0 . 0 9 . 2 0 2 6 1 1 : 0 0 U H R
S T R E T C H I N G & M O B I L I T Y F Ü R D E N G A N Z E N
K Ö R P E R
Stretching & Mobility für den ganzen Körper
Mehr Beweglichkeit beginnt mit bewusster Bewegung. In diesem Workshop erwarten dich fließende Mobilisations- und Dehnübungen, die deinen gesamten Körper durchbewegen. Du lernst abwechslungsreiche Übungen kennen, mit denen du deine Beweglichkeit fördern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst. Ideal für alle, die sich wieder geschmeidiger bewegen möchten.
Ausstattung: 1 Matte
D I E N S T A G 1 3 . 1 0 . 2 0 2 6 1 9 : 4 5 U H R
K O O R D I N A T I O N : K O P F U N D K Ö R P E R A L S T E A M
Kopf und Körper als Team
Bewegung ist mehr als Muskeln – auch unser Gehirn spielt dabei eine wichtige Rolle. In diesem Workshop verbinden wir Koordination, Konzentration und Bewegung zu einem abwechslungsreichen Training. Mit ungewohnten Bewegungsaufgaben, kleinen Denkaufgaben und jeder Menge Spaß fordern wir Körper und Kopf gleichzeitig heraus. Es geht dabei nicht darum, alles perfekt zu machen – im Gegenteil! Neue Bewegungsmuster und kleine Herausforderungen bringen das Gehirn auf Trab und machen das Training besonders spannend. Freu dich auf viele Aha-Momente und entdecke, wie viel Freude es macht, wenn Kopf und Körper als starkes Team zusammenarbeiten.
Ausstattung: 2 (Tennis-)Bälle, 1 leichtes Tuch und 2 Handtücher
S A M S T A G 0 7. 1 1 . 2 0 2 6 1 0 : 3 0 U H R
I M F L O W – V O N E I N E R Ü B U N G I N D I E A N D E R E
Praxiseinheit 45 min
Im Flow – Von einer Übung in die andere
Wenn Bewegung fließt, entsteht ein ganz besonderes Trainingsgefühl. In diesem Workshop gehen die Übungen harmonisch ineinander über und verbinden Kraft, Mobilität, Balance und Koordination zu einem stimmigen Bewegungsablauf. Ohne Hektik, aber mit viel Dynamik erlebst du, wie abwechslungsreich und kreativ funktionelles Training sein kann.